Польза огурцов для здоровья по доктору Эрику Бергу

Польза огурцов для здоровья по доктору Эрику Бергу

У огурцов 73 фенольных соединений. Огурцы также содержат фитонутриенты, которые содержатся в крестоцветных овощах.

3 преимущества огурцов:

  1. Огурцы могут помочь стабилизировать уровень сахара и холестерина в крови
  2. Огурцы обладают противовоспалительными свойствами и они богаты мощными антиоксидантами
  3. Огурцы обеспечивают клетчатку для производства бутирата, который может помочь при резистентности к инсулину

3 способа извлечения фитонутриентов:

  1. Ферментируйте их (это отличается от маринования!)
  2. Готовьте их на пару.
  3. Ешьте их с жиром, чтобы лучше извлекать жирорастворимые витамины.

Кетогенная диета – единственная диета, с помощью которой худеют все!

Польза огурцов для здоровья по доктору Эрику Бергу
Польза огурцов для здоровья по доктору Эрику Бергу
Польза огурцов для здоровья по доктору Эрику Бергу
Польза огурцов для здоровья по доктору Эрику Бергу
Польза огурцов для здоровья по доктору Эрику Бергу
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: