Хотите перекусить на ночь? Как с этим бороться.

Перекус ночью может быть связан с нарушением сна или заболеванием. Какой бы ни была причина, это приводит к колебаниям уровня глюкозы в крови, увеличению веса и депрессивному настроению. Узнайте, как…

Чем старше мы становимся, тем больше нам приходится пить воды

Почему ученые рекомендуют пожилым людям пить воду, даже если они не испытывают жажды, и ограничить употребление газированных напитков и кофе. Согласно последнему исследованию, опубликованному в The Journal of Physiology, нам…

Разнообразьте свой рацион и свою микробиоту

Большинство диет противоречат одна другой: «больше мяса — больше овощей» или «меньше углеводов — меньше жира». Но есть одна вещь, с которой соглашаются все гуру, авторы руководств и…

Как влияют помидоры на наше здоровье?

Помидор по-французски называют «яблоком любви», потому что изначально он считался афродизиаком. Этот эффект плодов томата не подтвержден, но доказано, что они обладают противораковыми свойствами, поддерживают иммунитет и процессы пищеварения. Помидоры…

5 растительных источников белка после тренировки

Веганство / вегетарианство-все более популярная тенденция в питании. Из-за отказа от продуктов животного происхождения, содержащих большое количество полноценного белка, люди, находящиеся на растительной диете должны искать растительные заменители…

Уже после 12 дней потребления сахар вызывает химические изменения в мозге!

Новое исследование на свиньях показало, что потребление сахара вызывает изменения в области мозга, ответственной за обработку вознаграждений, так же, как и вызывающие привыкание вещества. Всякий раз, когда мы…

Чем полезно оливковое масло?

Оливковое масло получает­ся из плодов оливкового де­рева, оно хорошо усваивает­ся и высокопитательно, имеет специфический вкус оливок, почти без запаха. Высший сорт его называет­ся прованским. Ценность растительных жиров определяется…