5 растительных источников белка после тренировки

Веганство / вегетарианство-все более популярная тенденция в питании. Из-за отказа от продуктов животного происхождения, содержащих большое количество полноценного белка, люди, находящиеся на растительной диете должны искать растительные заменители…

Уже после 12 дней потребления сахар вызывает химические изменения в мозге!

Новое исследование на свиньях показало, что потребление сахара вызывает изменения в области мозга, ответственной за обработку вознаграждений, так же, как и вызывающие привыкание вещества. Всякий раз, когда мы…

Чем полезно оливковое масло?

Оливковое масло получает­ся из плодов оливкового де­рева, оно хорошо усваивает­ся и высокопитательно, имеет специфический вкус оливок, почти без запаха. Высший сорт его называет­ся прованским. Ценность растительных жиров определяется…

Подагра - признаки, лечение, диета

Раз в неделю обязательны раз­грузочные дни: они оказывают благоприят­ное воздействие на об­менные процессы в ор­ганизме. В переводе с греческого «по­дагра» означает «нога в капка­не». Заболевание характеризует­ся глубокими нарушениями…

Дефицит витамина B12-причины, симптомы, последствия низкого уровня витамина B12

Витамин B12 (кобаламин) играет жизненно важную роль в организме, в том числе регулирует выработку эритроцитов.  Витамин В12 содержится в основном в продуктах животного происхождения, он не вырабатывается организмом…

Всем ли полезно мясо?

Мясо различных живот­ных и птиц — ценный про­дукт питания. Высокопитательны говядина, баранина, свинина, телятина, мясо гу­ся, индейки, курицы, утки, куропатки. В мясе много белков, жира, минеральных и экстрактивных…

Диета при гипотиреозе

Летаргия, запоры, избыточный вес, отеки, нарушения менструального цикла могут быть признаками гипотиреоза. Основой лечения этого состояния является фармакотерапия, в то время как диета при гипотиреозе призвана поддерживать нормальное…