Перекус ночью может быть связан с нарушением сна или заболеванием. Какой бы ни была причина, это приводит к колебаниям уровня глюкозы в крови, увеличению веса и депрессивному настроению. Узнайте, как…
Хотите перекусить на ночь? Как с этим бороться.
Здоровое питание
Как питаться правильно. Какая пища наиболее полезна для нашего организма. Советы лучших диетологов.
Болгарская здоровая еда
Йогурты, которые мы часто едим, — еще один источник насыщенных жиров, хотя их количество сильно разнится в зависимости от типа йогурта, особенно если он изготовлен из молока с…
Чем старше мы становимся, тем больше нам приходится пить воды
Почему ученые рекомендуют пожилым людям пить воду, даже если они не испытывают жажды, и ограничить употребление газированных напитков и кофе. Согласно последнему исследованию, опубликованному в The Journal of Physiology, нам…
Разнообразьте свой рацион и свою микробиоту
Большинство диет противоречат одна другой: «больше мяса — больше овощей» или «меньше углеводов — меньше жира». Но есть одна вещь, с которой соглашаются все гуру, авторы руководств и…
Как влияют помидоры на наше здоровье?
Помидор по-французски называют «яблоком любви», потому что изначально он считался афродизиаком. Этот эффект плодов томата не подтвержден, но доказано, что они обладают противораковыми свойствами, поддерживают иммунитет и процессы пищеварения. Помидоры…
Опасно ли для здоровья есть немытые ягоды в лесу?
Летом и ранней осенью многие люди любят ходить в лес за черникой, малиной и ежевикой. Эти ягоды вкусны и полезны, подходят для употребления в сыром виде, а также…
Вишня и черешня для здоровья
Лето-это время года, изобилующее свежими фруктами, дающими нам мощный заряд здоровья. Среди них не последнее место занимают вишни и черешня. У них отличный вкус в сыром виде или…
5 растительных источников белка после тренировки
Веганство / вегетарианство-все более популярная тенденция в питании. Из-за отказа от продуктов животного происхождения, содержащих большое количество полноценного белка, люди, находящиеся на растительной диете должны искать растительные заменители…
Уже после 12 дней потребления сахар вызывает химические изменения в мозге!
Новое исследование на свиньях показало, что потребление сахара вызывает изменения в области мозга, ответственной за обработку вознаграждений, так же, как и вызывающие привыкание вещества. Всякий раз, когда мы…
Чем полезно оливковое масло?
Оливковое масло получается из плодов оливкового дерева, оно хорошо усваивается и высокопитательно, имеет специфический вкус оливок, почти без запаха. Высший сорт его называется прованским. Ценность растительных жиров определяется…