Мифы о здоровом питании Здоровое и сбалансированное питание — это дорого Чтобы быть здоровым, нужно есть зарубежные суперфуды В магазине нет полезных продуктов, все «резиновое” Готовить самим —…

Как часто проводить интервальное голодание?

Рассмотрим все схемы интервального голодания, чтобы понять, какой способ интервального голодания подойдет вам. Есть несколько способов интервального голодания. 1. Схема 5:2. 5 дней вы едите что угодно, а…

Ожирение и коронавирус: наибольшему риску подвергаются люди с большим весом

Люди с ожирением в два раза более уязвимы к коронавирусу, чем другие. «Каждый лишний килограмм увеличивает риск», — отмечают врачи, добавляя, что простое снижение веса может значительно помочь.  Увеличение…

Хотите перекусить на ночь? Как с этим бороться.

Перекус ночью может быть связан с нарушением сна или заболеванием. Какой бы ни была причина, это приводит к колебаниям уровня глюкозы в крови, увеличению веса и депрессивному настроению. Узнайте, как…

Чем старше мы становимся, тем больше нам приходится пить воды

Почему ученые рекомендуют пожилым людям пить воду, даже если они не испытывают жажды, и ограничить употребление газированных напитков и кофе. Согласно последнему исследованию, опубликованному в The Journal of Physiology, нам…

Разнообразьте свой рацион и свою микробиоту

Большинство диет противоречат одна другой: «больше мяса — больше овощей» или «меньше углеводов — меньше жира». Но есть одна вещь, с которой соглашаются все гуру, авторы руководств и…

Как влияют помидоры на наше здоровье?

Помидор по-французски называют «яблоком любви», потому что изначально он считался афродизиаком. Этот эффект плодов томата не подтвержден, но доказано, что они обладают противораковыми свойствами, поддерживают иммунитет и процессы пищеварения. Помидоры…